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Yoga Asanas in Hindi with Pictures Pdf
वह योग का अंतिम लक्ष्य आत्म-साक्षात्कार है। आपको इसे खोजने के लिए पहाड़ की चोटी पर जाने या आपको रास्ता दिखाने के लिए शिक्षक को भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है।
ऐसी मुद्राएँ हैं जिनका हम एक दूसरे के साथ आदान-प्रदान करते हैं जो पैसे से कहीं अधिक मूल्यवान हैं: दयालुता, निस्वार्थता, अधिक अच्छे का एक हिस्सा होने के नाते। न ही आपको खुद से बाहर देखने की जरूरत है।
यदि आपके पास एक खुला दिमाग है, उस ज्ञान को दैनिक आधार पर सीखने और लागू करने की सच्ची इच्छा है, और जो आपने शुरू किया है उस पर चलने की प्रतिबद्धता है, तो आप आत्म-साक्षात्कार प्राप्त कर सकते हैं।
आत्म-साक्षात्कार यह ज्ञान है कि हम संवेदनशील प्राणी आपस में जुड़े हुए हैं और हम जो सोचते हैं, कहते हैं और करते हैं, वह हमारे आसपास के लोगों को प्रभावित करता है।
हमारे बाहर मौजूद दबावों और मांगों के बोझ से – हमारी नौकरियों, बिलों, स्थिति की इच्छा और भौतिक संपत्ति के लिए – हम इसे भूल जाते हैं। आत्म-साक्षात्कार इन मांगों से मुक्ति प्राप्त करने की क्षमता है और यह जानना है कि सच्ची खुशी हमारी अपनी क्षमता को पूरा करने और अपने आस-पास के लोगों को आत्म-लाभ के विचार के बिना ऊपर उठाने से मिलती है। योग के नियमित अभ्यास के लिए खुद को समर्पित करना आपको इस स्थान पर वापस लाने में मदद कर सकता है।
योग, वास्तव में, व्यायाम का एक उत्कृष्ट रूप है जो बेहतर लचीलेपन से लेकर मजबूत मांसपेशियों और हड्डियों तक कई तात्कालिक और दीर्घकालिक शारीरिक लाभ प्रदान करता है। हालाँकि, योग केवल पोज़ के माध्यम से आगे बढ़ने के बारे में नहीं है। किसी भी समर्पित योग अभ्यास में माइंडफुलनेस एक आवश्यक भूमिका निभाती है।
उसने ठीक से प्रदर्शन किया, योग बाहरी दुनिया से सभी विचलित करने वाले विचारों के मन को शांत करता है (<चित्तवृत्ति, जिसका अर्थ है मन की बकबक), आपको भीतर शांति के स्थान पर लाता है। बदले में, अपने विचारों के प्रति सचेत रहने से आप अपने शरीर के प्रति सचेत और वास्तविक रूप से जुड़े रहेंगे, इस प्रकार मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के चक्र को पूरा करेंगे जो आपको उन सभी अद्भुत चीजों का आनंद लेने की अनुमति देगा जो जीवन की पेशकश की है।
पिछले ग्यारह वर्षों से, मैंने अपना जीवन योग को समर्पित कर दिया है, सप्ताह में सातों दिन औसतन पच्चीस कक्षाएं पढ़ाते हैं। मैंने अपने छात्रों के जीवन में बदलाव लाने के लिए ऐसा किया है। अब इस जुनून और समर्पण को आपके साथ साझा करना मेरे लिए खुशी की बात है।
Name Hindi yoga asanas in Hindi with pictures pdf Download
| Pdf Books Name | Yoga Asanas in Hindi with Pictures Pdf |
| लेखक | आयुष मंत्रालय |
| भाषा | हिन्दी |
| कुल पृष्ठ | 26 |
| PDF साइज़ | 2 MB |
| Category | Ayurved |
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आहार का प्रभाव मनुष्य के तन ओर मन दोनों पर पड़ता है | यदि सदा के लिये शुद्ध और सातल्विक भोजन का नियम निभाना कठिन हो, तो कम से कम आसन प्रारंभ करने के बाद कुछ दिनों तक तो आहार सात्विक ही लेना चाहिये। पीछे तो आसनों से उत्पन्न होने वाला लाभ ही तामसी और हानिकर भोजनों से अरुचि उत्पन्न कर देगा।
मनुष्य के लिये खाने का सर्वोत्तम पदं।र्थ फल है इसके बाद दूध । धारोष्ण दूध अधिक स्वास्थ्यकर माना जाता है। फलों में फसल के फत्त खाने चाहिये | अन्न का आहार सूक्ष्म करना चाहिये |
मसाले तथा तीखे, कड़ंबे और चरपरे पदार्थों से बचना चाहिये | नशे की चीज़ें भी छोड़ देनी चाहिये ।| नरों की चीज़ें न छूट सके तो भी आसनों का अभ्यास जारी रखना चाहिये। आसनों से पैदा होने वाला लाभ खुद नशे को छुड़ा देगा | भोजन नियत समय पर करना चाहिये। ‘जहाँतकः हो सके, चिकने पदार्थ अवश्य खाये जायँ। आसनों का अम्यात्त भोजन के बाद कभी न करना चाहिये
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